Beyaz Gürültü, İngilizce karşılığıyla White noise olarak geçen, işitme sorunu yaşamayan insan kulağının duyabileceği birden fazla ses frekansının birleşimi olan bir ses türüdür. Doğada kendiliğinden ortaya çıkan seslerin yapay oluşumunu temsil eder ve rahatlama ile uykuya geçişte destek sağlar. Kategorize edilen tüm sesler yeni doğan bebekler ve yetişkinler için her yaş grubundaki bireyin zihninde rahatlama meydana getirdiği bilimsel çalışmalarla kanıtlanıyor.
Beyaz Gürültülü Ses: Beyaz Gürültü Sesleri Nelerdir?
Beyaz gürültülü sesler hep aynı ritimde devam eden, insanın ana rahmindeki duyduğu sesleri anımsatan bir uğultu, ayırt edilemeyen gürültü frekansları olarak biliniyor. Modern yaşam biçiminde gece ve gündüz kavramındaki ayrım sınırları silikleşiyor ve gece saatlerinde de oldukça hareketli bir şehir temposu gözleniyor. Doğal bir sonucu olarak da dışarıdaki gürültü kaynaklarının devam ettiği bir hal mevcut duruma geliyor ve özellikle de ideal uykuları için sessiz ortam koşullarını arayan insanlara konfor alanı yaratan bir alternatif olarak beyaz gürültü öneriliyor. Örneğin; caddeye yakın konumda bir evde yaşamını idame ettiren bir bireyin uyku esnasında araba kornosunun çalması ya da yüksek ses yayan bir olayda uyanması ihtimaline karşı ani değişiklikleri engelleyen, maskeleyen ve kesintisiz yapısıyla uyku kalitesini destekleyen bir gürültü türü olduğu ileri sürülüyor.
Ebeveynlerin büyük bir yardımcısı haline gelen bu gürültü, bebeğin uykuya daha rahat geçmesine yardımcı olur; ancak bebeklerde 50 desibel civarında düşük bir ses seviyesi tercih edilmesine dikkat edilmelidir, yetişkinlerde ise bu sayı 85 desibele çıkıyor. Uykuya dalmayı kolaylaştırmanın yanında konsantrasyonu arttırma ve kulak çınlaması olarak bilinen Tinnitus semptomlarını hafiflettiği de saptanıyor. Beyaz gürültü seslerine örnek olarak kalp atışı, deniz dalgaları, rüzgar, yağmur sesi, saç kurutma makinesi, elektrik süpürgesi listeleniyor.
Beyaz Gürültü Dinle: Uyku Kalitesini Artırır mı?
Beyaz gürültü dinlemek için gerekli aletler, oyuncaklar olduğu gibi belirli video oynatıcısı platformlar üzerinden de kolay ulaşılabilir ve pratik biçimde kullanılabilir. Fakat doğru frekanstaki seslerin sağlıklı alıcısı olabilmek adına farklı, yabancı ve zararlı dalgalara maruz kalmamaya önem göstermek gerekiyor. İnsan beyni iki veya daha fazla kişinin aynı anda konuştuğu bir sohbet esnasında anlayabilmek adına bir sesi tercih ediyor ve bu sayı yüz kişi gibi daha fazla oranlara ulaştığı vakit aslında bir gürültü ortamı doğuyor, ses tercihinde bulunmak zorlaşıyor. Gürültü türünün işe yararlılığının tespiti burada doğuyor ve ortaya çıkan ses karmaşası bir yerde uğultuya dönüşüyor; yüz seslik bir kaynak birleşimi sonucu ayırt edici bir ses rahatsızlığından çıkıyor.
Özel tasarlanmış ses makineleri gürültü türlerini üretmek amacıyla uykunun yapılacağı ortamlarda ve ofislerde kullanılabiliyorken yeni nesil televizyonlarda da beyaz gürültünün dinlenebildiği programlarda bulunabiliyor. Öte yandan doğanın nimetleriyle vakit geçirdiğiniz bir yerde su, şelale şırıltıları, yağmur, dalga sesleri ve rüzgar nedeniyle oluşan sesler de dinlenebiliyor. Kullanım sırasında aşırıya kaçmamak, ne kadar süre maruz kalınacağını belirlemek önemli kriterler arasında yer alıyor; ancak bunun güvenli olması için ses düzeyi ve süre dikkatle ayarlanmalıdır. Bu yöntem tek başına çözüm değildir.
Beyaz Gürültü Ne İşe Yarar?
Beyaz gürültü sağlıklı yaşam ve ideal uyku süreci için önemli bir kolaylık unsuru olarak beliriyor; uyku kalitesi ve rahatlama üzerindeki etkileri nedeniyle özellikle etkili bir ses desteği olarak öne çıkıyor. 20.000’e yakın ses frekanslarının bir araya gelmesi sonucu ortaya çıkan yumuşak, sakin bir tını halinde doğada bulunan seslere benzerlik gösterir. Çok fazla sayıdaki seslerin aynı yoğunlukta rastgele şekilde çalması ile doğan ses birliği uğultuyu andıran bir gürültü biçimini sunuyor. Daha başka bir deyişle dışarıdaki sesleri bastıran ve ayırt edilmeyen sesler toplamı olarak ifade ediliyor. Tıpkı televizyonda kanalların çekmediği durumlarda ekrandan gelen belli belirsiz sh (şşş) sesi şeklinde kulaklarda yankılanıyor.
Beyaz ışık tüm renklerin renk tayfı üzerinde birleşiminden oluşuyor ve beyaz gürültü de aynı şekilde insanların duyabileceği frekansların tümünün sabit bir birliktelik içinde aynı anda çalması nedeniyle ismini buradan alıyor. Dolayısıyla beyaz olarak nitelendirilmesinin en temel nedeni insanı gözle görülen ışık dalga boylarıyla ortaya çıkan rengin gürültü boyutunda da işitsel açıdan eş değer olmasından doğuyor. Normal bir gürültü çeşidi uykuyu sekteye uğratabilirken tüm bu engelleyici koşulları ortadan kaldıran ve dış etkenlerden doğan sesleri bastırmak için beyaz gürültüyü kullanan bir ses örüntüsü sergiliyor.
Beyaz Gürültü IMDB
Beyaz Gürültü (White Noise) filmi 3 Kasım 2022 tarihinde Netflix orijinal yapım Amerikan filmi olarak vizyona giriyor. Senaryosu Don DeLillo ve Noah Baumbach tarafından oluşturuluyor ve yönetmenliğini de aynı şekilde Noah Baumbach üstleniyor. Komedi, korku ve dram türlerinde olan film 2 saat 16 dakikalık bir zaman dilimi içerisinde izleyiciyle buluşuyor. Don DeLillo’nun 1985 yılında yazdığı roman senaryonun ilham kaynağı olduğu biliniyor. Farklı birçok konuda dikkatleri çekerek toplumsal meseleleri irdeleyen filmin imbd’si 5,7 olduğu verisine ulaşılıyor.
Adam Driver, Jodie Turner-Smith, Sam Nivola, Babette Gladney, Raffey Cassidy, Alessandro Nivola, Don Cheadle, Alessandro Nivola ve Andre Benjamin gibi ismler Beyaz Gürültü filminin oyuncu kadrosunu oluşturuyor.
Beyaz Gürültü Film
Beyaz Gürültü filmi, 1980’li yıllarda yaşayan Amerikalı bir ailenin gündelik yaşamını sürdüren ve bu sırada karşılaştığı problemlerle baş eden sıradan bir aile tablosu sunuyor. Liberal bir sanat üniversitesinde Hitler hakkında dersler veren Jack Gladney ve Babette dört çocuklu bir ailedir ve filmin senaryosu etraflarında şekilleniyor. Post-modern dünyaya atıflarda bulunan aşk, ölüm, mutlu olabilme gibi duyguların yanında muğlak, belirsiz ve güven vermeyen dünya hayatının çöküşe yazgılı olduğunu vurgulayan senaryo ile karşılaşılıyor. Aslında tüketici toplumuna, gösteriş eğilimine, enformasyon kirliliğine ve ekolojik felaketlerin nasıl metaya dönüştüğüne dair bir eleştiri sunuyor.
Çekirdek ailemiz sıradan yaşamlarını sürdürürken ölüm fikri ve gelecek onlar için kaygı uyandıran meseleler haline dönüşüyor. Sakin kasaba hayatlarını sürdürdükleri bir gün feci bir trafik kazasının yaşanmasıyla şehirde kimyasal bir atık yayılması başlıyor. Beyaz Gürültü filmi, toksik yağış ve kimyasal dolu bulutun yeryüzüne inmesi nedeniyle bir ölümle yüzleşme meselesi halini alıyor.
Beyaz Gürültü Oyuncağı
Beyaz gürültü oyuncağı, içerisinde bulundurduğu beyaz gürültü türleriyle, beyaz gürültü sesleri nelerdir diye düşünüldüğünde akla gelen örnekleri sunarak odaklanmayı kolaylaştırıyor, uyku düzenine yardımcı oluyor ve bebeklere huzur veriyor. Bebekler anne karnında izole bir gelişim süreci geçirmezler aksine etki-tepki süreçlerini içeren hamilelik sürecinde sesleri algılıyorlar. Dünyaya geldikten sonra algıladıkları sesler onlar için tehdit unsuru içermemesi ve ihtiyaçları olan düzenli uyku alışkanlığını destekleyen bir uyku düzeni oluşturabilmek adına üreticilerin uyku arkadaşı olarak nitelendirdikleri bir ürünü temsil ediyor. Oyuncağı temin ederken uzun süreli kullanım imkanı vermesi ve doğru türdeki gürültü seslerini sunması aranması gereken özellikler olarak belirleniyor.
Çeşitli markaların doktor onayından geçen, güvenilir oyuncak örnek çeşitlerine piyasada ulaşılıyor. Akıllı ağlama sensörüne sahip cihaz içerisinde anne karnı ambiyansını tam ve sürekli biçimde sunuyor. İçerisinde ninni, pış pış, kalp atış sesi, deniz dalgaları ve saç kurutma makinesi gibi beyaz gürültü sesleri örneği olan farklı çeşitteki sesleri barındırıyor. Bebekler için tasarlandığı bilindiği gibi yetişkinlerin kullanımı açısından da uygunluk taşıyan bu oyuncaklar sessiz ortamda uyumayı sevmeyen ya da uyumayan kişiler için bazı durumlarda yararlı olabilir ve denenebilir bir fırsat olur.
Beyaz Gürültü Bağımlılık Yapar Mı? Nelere Dikkat Edilmelidir?
Beyaz gürültü özellikle bebekler için 24 saat boyunca dinletilmemelidir; uykuya geçmeden önce ve uyku anında rahatlamayı pekiştirmek için açılabilir. Rahatlama metodu olarak tercih edilen gürültü yöntemi dış etkenlere karşı bir tampon görevi görerek uykuya yönelik psikolojik koşullanma durumu oluşturuyor; bu nedenle sık uyanan bebeklerde beyaz gürültü dinletmek zamanla alışkanlığa dönüşebiliyor. Her defasında aynı konfor alanında uyuma ihtiyacı oluşabildiği için bazı kişiler beyaz gürültüye karşı rahatsız hissedebilir; ses uzun süre açık kaldığında bu durum rahatsız edici da olabilir. Ayrıca kullanım süresi ve ses seviyesine dikkat edilmelidir.
