Hava Durumu
Bursa 12 °
SON DAKİKA
ALL0,4287%1,32
AZN22,2949%0,30
BAM21,9641%2,98
CLP0,0390%1,93
COP0,0089%2,38
CRC0,0738%0,53
DZD0,2875%1,12
EGP0,7385%0,31
HKD4,8878%0,35
ISK0,2963%1,57
JOD53,4499%0,33
KRW0,0267%2,61
KZT0,0733%0,16
LBP0,0004%0,40
LKR0,1270%-0,10
MAD4,0676%1,38
MDL2,1378%0,54
MKD0,6986%1,70
MYR8,5688%1,32
OMR98,5115%0,37
PEN10,1694%0,06
PHP0,6627%0,46
PKR0,1349%0,30
QAR10,4050%0,35
RSD0,3657%1,60
SGD28,7392%1,16
SYP0,0029%0,30
THB1,1330%1,61
TWD1,1709%1,75
UAH0,9175%-0,50
UYU0,8735%-0,67
GEL13,7324%-0,79
TND12,6169%1,83
BGN22,0512%1,96
GAU/TRY3.958,74%2,25
BIST 1009.380,95%0,45
USD37,9013%0,30
EUR42,9351%1,61
GBP49,6536%1,39
CHF46,4363%1,36
CAD27,3202%1,12
RUB0,4554%0,64
AED10,3186%0,32
AUD23,8134%1,33
DKK5,7664%1,78
SEK3,8721%1,11
NOK3,5510%1,80
JPY0,2629%0,87
KWD123,8279%0,53
ZAR1,9827%1,81
BHD100,6194%0,37
LYD6,8168%-13,14
SAR10,0874%0,35
IQD0,0289%0,34
ILS10,2453%1,71
IRR0,0009%0,00
INR0,4404%0,60
MXN1,8648%1,02
HUF0,1051%1,00
NZD22,0831%1,82
BRL6,4606%0,63
IDR0,0023%0,42
CZK1,7140%1,58
PLN10,0494%1,05
RON8,6385%1,68
CNY5,2176%0,70
ARS0,0353%0,47
ALL0,4287%1,32
AZN22,2949%0,30
BAM21,9641%2,98
CLP0,0390%1,93
COP0,0089%2,38
CRC0,0738%0,53
DZD0,2875%1,12
EGP0,7385%0,31
HKD4,8878%0,35
ISK0,2963%1,57
JOD53,4499%0,33
KRW0,0267%2,61
KZT0,0733%0,16
LBP0,0004%0,40
LKR0,1270%-0,10
MAD4,0676%1,38
MDL2,1378%0,54
MKD0,6986%1,70
MYR8,5688%1,32
OMR98,5115%0,37
PEN10,1694%0,06
PHP0,6627%0,46
PKR0,1349%0,30
QAR10,4050%0,35
RSD0,3657%1,60
SGD28,7392%1,16
SYP0,0029%0,30
THB1,1330%1,61
TWD1,1709%1,75
UAH0,9175%-0,50
UYU0,8735%-0,67
GEL13,7324%-0,79
TND12,6169%1,83
BGN22,0512%1,96
GAU/TRY3.958,74%2,25
BIST 1009.380,95%0,45
USD37,9013%0,30
EUR42,9351%1,61
GBP49,6536%1,39
CHF46,4363%1,36
CAD27,3202%1,12
RUB0,4554%0,64
AED10,3186%0,32
AUD23,8134%1,33
DKK5,7664%1,78
SEK3,8721%1,11
NOK3,5510%1,80
JPY0,2629%0,87
KWD123,8279%0,53
ZAR1,9827%1,81
BHD100,6194%0,37
LYD6,8168%-13,14
SAR10,0874%0,35
IQD0,0289%0,34
ILS10,2453%1,71
IRR0,0009%0,00
INR0,4404%0,60
MXN1,8648%1,02
HUF0,1051%1,00
NZD22,0831%1,82
BRL6,4606%0,63
IDR0,0023%0,42
CZK1,7140%1,58
PLN10,0494%1,05
RON8,6385%1,68
CNY5,2176%0,70
ARS0,0353%0,47
ALL0,4287%1,32
Düzenli Omega-3 vitamini almak yaşlanmayı geciktiriyor
Omega-3 vitamini insan hayatında büyük bir öneme sahip. Beyin sağlığına, cilde katkısı olan bu vitaminin yaşlanmayı önleyici etkisi de var.
Bilim insanları yaptıkları çalışmalardan birinde, düzenli olarak Omega-3 vitamini almanın biyolojik yaşlanmayı yavaşlattığını kanıtladı.
777 YAŞLI ÜZERİNDE DENEY YAPILDI
The Guardian'ın haberine göre, Harvard Üniversitesi ve Zürih Üniversitesi'nden araştırmacıların da aralarında bulunduğu uluslararası bilim ekibi, hücre ve organlarda yaşa bağlı gerilemeye ilişkin yapılan 3 yıllık bir çalışmada, 777 yaşlı İsviçrelinin klinik deney sonuçlarını analiz etti.
OMEGA 3 ALANLARDA YAŞLANMA 4 AY AZALDI
Araştırmada, günde bir gram Omega-3 vitamini alan söz konusu kişilerde biyolojik olarak yaşlanmanın, almayan kişilere göre 4 aya kadar azaldığı görüldü.
OMEGA-3'ÜN SAĞLIĞA KATKILARI
Evet, düzenli olarak Omega-3 almak, yaşlanma sürecini olumlu yönde etkileyebilir. Araştırmalar, Omega-3 yağ asitlerinin hücresel yaşlanmayı yavaşlatabileceğini ve genel sağlığa fayda sağlayabileceğini gösteriyor. İşte bazı önemli etkileri:
Telomer koruması:
Telomerler, hücrelerin yaşlanmasını belirleyen DNA uçlarıdır. Omega-3, telomer kısalmasını yavaşlatarak hücresel yaşlanmayı geciktirebilir.
İltihap azaltıcı etki:
Kronik iltihaplanma yaşlanma sürecini hızlandıran önemli bir faktördür. Omega-3, özellikle EPA ve DHA yağ asitleri sayesinde vücuttaki iltihap seviyelerini azaltır.
Beyin sağlığına destek:
Omega-3, beyin hücrelerinin korunmasına yardımcı olur ve bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir. Alzheimer ve demans riskini azaltma potansiyeline sahiptir.
Cilt sağlığını koruma:
Omega-3, cildin elastikiyetini artırarak kırışıklıkların oluşumunu geciktirebilir ve cilt bariyerini güçlendirebilir.
Kalp ve damar sağlığı:
Kalp sağlığını koruyarak yaşa bağlı kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
DOĞAL YOLLARDAN ALINMAK İSTENİRSE
Omega-3’ü doğal yollarla almak için somon, sardalya, ceviz, keten tohumu ve chia tohumu gibi besinleri tüketebilirsin. Takviye olarak almak istersen, balık yağı veya krill yağı gibi seçenekler de var ama kaliteye dikkat etmek önemli.
OMEGA 3 ALANLARIN SAĞLIĞI DAHA İYİ
Öte yandan araştırmacılar, Omega-3 içeren beslenme tiplerinin, iltihaplanmanın azalması, daha iyi eklem sağlığı, daha düşük kalp hastalığı, kanser ve bunama riski ile ilişkili olduğuna dikkati çekti.
Oluşturulma Tarihi: 7 Nisan 2025, Pazartesi 09:38
Güncellenme Tarihi: 7 Nisan 2025, Pazartesi 09:45
Popüler Haberler