Fazla tüketilen C vitamini kandaki şekeri yükseltiyor

Uzmanlar, hastalıklardan korunmak için alınan fazla C vitamininin kandaki şekeri yükselttiğini söylüyor.

Kış aylarında hareketsizlik artıyor ve hareketsizliğin artmasıyla birlikte yağlanmada artış oluyor.

Aynı zamanda havanın soğuk etkisiyle vücut kendisini korumaya alıyor.

Yağlanmada artışlarımız da yine bu dönemde başlıyor.

Çünkü dışarının soğuk havasına karşı vücut kendini sıcak tutabilmek için yağlanmada artış yapıyor.

Bu sadece biz insanlar için geçerli değil tüm canlılar için geçerli olan bir durum.

Bu aylarda beslenmeye çok dikkat etmek gerekir.

Hem bağışıklığımızı kuvvetlendirmek için. Çünkü bağışıklığın düştüğü işte gribal enfeksiyonların olduğu bir aydayız.

C vitamini içerikli besinlerin tüketiminde de artış var. Fakat C vitamini içerikli meyvelerin tüketiminde aşırıya kaçıldığı zaman bu sefer de şeker düzeylerimizde artışlar oluyor.

Dozajı aşmamak gerekir. Her şeyi kontrollü bir şekilde tüketmek gerekmektedir.

Günde 3 porsiyon meyvenin geçilmemesi gerekir.

Uzmanlar meyvelerin yanında ya çiğ kuru yemiş ya da süt grubuyla birlikte tüketilmesini öneriyor.

Kırmızı meyvelerin tüketimi çok önemli yine kış aylarında. Çünkü antioksidan kapasitesi çok yüksek.

Hem kan yapımına etki sağlamış olacak hem de aynı zamanda C vitamini içeriği yüksekliği sebebiyle de bağışıklığa katkı sağlamış olacak, bağışıklığı yükseltecektir.