Her sabah poğaça ve simit yemek sağlığı tehdit ediyor

Sabah kahvaltılarının vazgeçilmezlerinden olan poğaça ve simit, kahvaltıların en popüler ürünlerinden olsa da uzmanlar, bu geleneksel yiyeceklerin aşırı tüketiminin uzun vadede sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği konusunda uyarıyor.

Kahvaltılarda sıklıkla tercih edilen simit ve poğaçanın yüksek karbonhidrat, yağ ve tuz içermesi nedeniyle kilo alımına, kalp hastalıklarına ve diyabet gibi metabolik bozukluklara zemin hazırlayabiliyor.

Poğaça ve simit gibi yiyecekler, genellikle beyaz unla hazırlanır ve bu da kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir.

Ayrıca, içerdiği yüksek doymuş yağlar, kalp sağlığını tehdit edebilir.

Hergün poğaça ya da simit tüketmek, vücuda düzenli olarak aşırı kalori ve şeker yüklemek anlamına gelir.

Bu da zamanla kilo artışına ve metabolizmanın bozulmasına yol açabilir. Günde bir veya iki kez dengeli bir kahvaltı yapmak, bu gibi yiyeceklerin zararlarını minimize edebilir.

Uzmanlar simit ve poğaçayı tamamen hayattan çıkarılmasını önermiyor.

Haftada bir kez, keyif için simit ya da poğaça tüketmek zararlı değildir ancak her gün bu yiyecekleri tercih etmek, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Sabahları besin değeri yüksek kahvaltı yerine uykuyu tercih eden çalışan bireyler kahvaltıyı sadece poğaça ve simit ile geçiştirmesi gün içinde verim düşüklüğüne ve bel çevresinde yağlanmaya neden olup, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.