Odaklanma probleminiz varsa bunları mutlaka deneyin!

Odaklanma sorununun belirtileri arasında unutkanlık, dalgınlık, eşyaları kaybetme ve konsantre olamama yer alır. Peki, bu sorunla nasıl başa çıkabiliriz? İşte uzman önerileri…

Verimli bir uyku

Kafein gibi uyarıcı içecekleri gece saatlerinde tüketmemek

Yoga ve meditasyon yapmak

Stresi azaltacak hobilere yönelmek

Günlük program yapmak

Düzenli beslenme programı çıkararak uygulamak

Teknoloji kullanımını sınırlandırın

Görevleri Küçük Parçalara Ayırın