Sosyal medya ruh sağlığını kötü etkiliyor

Uzmanlar sosyal medyanın ruhsal sağlığı üzerinde stres, anksiyete, depresyon ve tükenmişlik sendromu gibi bozukluklara yol açabileceğini söylüyor.

Sosyal medyada başkalarının sürekli gösterdiği mutluluk ve eğlence duygusuyla günlük hayatımız daha sıkıcı görünmeye başlayabilir.

Bu noktada, sosyal medya kullanımını belirli saatlerle sınırlamak ve bildirimleri kapatmak gerekebilir.

Sosyal medya uygulamalarının çoğu, kullanıcılar üzerinde yemek, sosyallik ve korku gibi temel duyguları uyandırmaya çalışır.

Beynimizin ödül sistemi bölümü sürekli çalışarak bize mutluluk salgılatacak hormonlar harekete geçiriliyor.

Bu da sosyal medyada geçirdiğimiz sürenin yavaş yavaş artmasına sebep oluyor ve giderek bağımlılığa dönüşüyor.

Sosyal medya kolay erişilebilir olması nedeniyle insanları çok hızlı etkileyebilmektedir.

Her zaman erişilebilir olmak da ‘yetişememe korkusu’ ya da FOMO (Fear of Missing Out) olarak bilinen duyguyu tetikliyor.

Sürekli olarak yeni bir şeyleri kaçırma kaygısı, bireyleri devamlı ekran başında kalmaya zorluyor.

Bunun sonucunda zihinsel ve fiziksel yorgunluk kaçınılmaz hale geliyor.