Sağlığınız için şekerden uzak durun!

Türkiye'de toplumun yüzde 15’inde diyabet yani şeker hastalığı, yüzde 15’inde ise gizli şeker bulunuyor.

Türkiye’de insanların yüzde 15’inde diyabet yani şeker hastalığı var.

Yüzde 15’inde de gizli şeker hastalığı var.

Türkiye'deki insanların 3’te 1’inde kilo fazlalığı var.

Bir süre sonra biz bunların yol açmış olduğu sorunlarla başa çıkamamaya başlayacağız.

Yapmamız gereken en önemli şeylerden bir tanesi bunu engellemeye çalışmak.

Yani şekeri tedavi etmeye çalışmak iyi ama en doğrusu şekeri, gizli şekeri ve kilo fazlalığını engellemeye çalışmak.

Bu üçünün yolu öncelikle şeker ve şekerli şeyleri kısmaktan geçiyor.

Bir insan doğumundan, ölene kadar hiçbir şekilde ağzına şeker sürmezse herhangi bir sorun olmaz.

Sofra şekeri, meyve, su, süt, et, peynir gibi değil bunları yemezsek olmaz ama sofra şekerini yemezsek hiçbir eksiğimiz olmaz.

Şeker bağımlılık demektir, Türkiye şeker tüketimini azaltmak zorundadır.

Nasıl ki tuz tüketimi azalttıysak acilen şeker tüketimini de azaltmamız gerekmektedir.

Şeker yerine her gün mutlaka üç avuç kadar meyve yemeliyiz.

Şeker ve şekerli gıdalar, burada da kıstas bir gıda hazırlanırken içine şeker konulduysa ondan uzak durun.

Beyaz ekmekten uzak durun, pirinç pilavından uzak durun, özellikle içine şeker veya fruktoz eklenmiş olan içeceklerden uzak durun.

Birçok hastalığa sadece ve sadece başta şeker yemeyerek dikkat edebilir ve kendinizi koruyabilirsiniz.