0 Rh pozitif kan grubu özellikleri nelerdir? 0 Rh pozitif kan grubu için beslenme listesi nasıl olmalıdır?

İlk insanlardan kabul edildikleri için avcı grup olarak adlandırılırlar. Bu insanlar için doğru ve dengeli bir beslenme rutini oluşturmak, sağlıklı bir yaşam sürmeleri ve genel sağlık durumlarını iyileştirmeleri için oldukça önemlidir. Rehberimizde 0 rh pozitif kan grubu özellikleri ve beslenme rutinlerine değiniyor olacağız!

• 0 kan grubu, ABO kan grubu sistemine göre tanımlanan bir kan grubudur.
• Kan grubuna göre beslenme, kişinin genel sağlık durumu, yaşam tarzı, hastalık durumu ve kişisel tercihlerini olumlu etkiler.
• 0 rh pozitif kan grubuna sahip olan insanlar et ve et ürünlerini sıklıkla tüketmelidir. 

O RH POZİTİF KAN GRUBU NEDİR?

0 Rh pozitif kan grubu, "0 Rh+" veya "0+" olarak kısaltılarak kan grubu sistemine göre tanımlanan bir kan grubudur. Rh pozitif kan grubu, Rh faktörü olarak bilinen bir proteinin varlığını ifade eder. Rh faktörüne sahip olan bireyler Rh pozitif olarak sınıflandırılırken, bu proteini taşımayanlar Rh negatif olarak sınıflandırılır. 0 Rh pozitif kan grubu, sıfır kan grubu ile Rh faktörünün varlığını bir araya getirir. 

0 kan grubu, ABO kan grubu sistemine göre tanımlanan bir kan grubudur. Sıfır kan grubuna sahip bireylerin kırmızı kan hücrelerinde A veya B antijenleri yoktur. Yalnızca Rh faktörüne (D antijeni) sahip olur. 0 Rh pozitif kan grubu özellikleri gereği, kan nakli süreçlerinde önemli bir rol oynar. Sıfır Rh pozitif kana sahip olan bireyler, yalnızca sıfır Rh pozitif veya sıfır Rh negatif kan grubuyla uyumlu kan alabilir. Bunun nedeni, sıfır kan grubunun A, B veya Rh antijenlerini içermemesinden kaynaklanır. Ancak, sıfır Rh pozitif kan grubu, Rh negatif bireylere kan verir. Çünkü Rh antijenine sahip değillerdir. 

O RH POZİTİF KAN GRUBU ÖZELLİKLERİ

0 Rh pozitif kan grubu, kan sisteminde ABO kan grubu olarak sıfır ve Rh faktörü olarak pozitif olan insanlar için kullanılır. Yaygın şekilde bulunan bu kan grubunun özellikleri ise epey fazladır. 0 rh pozitif kan grubu özellikleri şunlardır: 

• 0 rh pozitif kan grubu, dünya genelinde en yaygın kan grubudur. Bu kan grubu pek çok kişide sık sık görülür.
• Sıfır Rh pozitif kan grubunda ABO sistemine göre sadece sıfır antijenine sahip olunur. Aynı zamanda rh faktörüne (D antijeni) de sahiptir.
• 0Rh+ pozitif kan grubu bireylerin plazmasında, ABO sistemine karşı doğal olarak antikorlar bulunur. Bu antikorlar ise, A ve B antijenlerine karşı gelişir. Rh faktörüne karşı antikorlar doğal olarak bulunmaz. Ancak bir Rh negatif kişiye uygulanan Rh pozitif kan transfüzyonu sonrasında Rh antikorları gelişir.0 Rh pozitif kan grubuna sahip olanlar, yalnızca sıfır (0) antijenine sahip oldukları için ABO uyumlu kan transfüzyonlarına ihtiyaç duyar. Rh pozitif veya Rh negatif kan verseler de tercihen Rh uyumlu kan verilmelidir.

0 RH POZİTİF KAN GRUBU DİYET LİSTESİ 

0 kan grubuna göre beslenme listesi bireyin sağlığı için çok daha faydalı olur. Aynı şekilde listede yer almayan ve tüketilmesi sakıncalı görülen besinler, 0 rh pozitif kan grubu için risk taşır. Beslenme listesi şu şekildedir: 

• Protein kaynakları arasında tavuk göğsü, hindi eti, balık (somon, uskumru, sardalya gibi omega-3 yağ asidi içeren balıklar) yumurta (tercihen organik veya serbest dolaşan tavukların yumurtaları), baklagiller (nohut, mercimek, fasulye), yoğurt (tercihen probiyotik yoğurtlar) sayılır. 
• 0 rh pozitif kan grubu özellikleri için tüketilmesi gereken birçok sebze vardır. Brokoli, lahana, ıspanak, pancar, marul, havuç, soğan, sarımsak, biber (kırmızı, yeşil, sarı), domates bu sebzeler arasında sayılır. 
• Meyveler arasında ise elma, armut, çilek, kiraz, kavun, üzüm, nar, ananas, limon ve portakal yer alır. 
• 0 rh pozitif kan grubu tüketmesi gereken tahıllar içeriğinde kepekli ekmek, kepekli pirinç, yulaf ezmesi, bulgur ve kinoa bulunur. 
• Yağlar arasında zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklardan elde edilen omega-3 yağ asitleri yer alır. 

İlgili liste, 0 Rh pozitif kan grubu özellikleri içeren insanlara uygun yiyeceklerden bazılarını içerir. 

0 RH POZİTİF KAN GRUBUNA SAHİP OLANLAR NE TÜKETMELİ?

0 RH pozitif kan grubuna sahip olan insanların, sağlıklı bir yaşam sürmeleri için beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir. Çünkü beslenme, kişinin genel sağlık durumu, yaşam tarzı, hastalık durumu ve kişisel tercihlerine bağlı olarak şekillenir. Bununla birlikte, sağlıklı bir beslenme planı oluştururken aşağıdakiler yol gösterici olur: 

• Tüm temel besin gruplarından yeterli miktarda tüketmek oldukça önemlidir. Protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar, lif, vitaminler ve minerallerden zengin bir beslenme planı oluşturulmalıdır. 
• 0 rh pozitif kan grubu özellikleri görebilmek için et, balık, tavuk, yumurta, süt ürünleri, baklagiller gibi protein açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. 
• Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller gibi lifli gıdaların tüketimi de oldukça önemlidir. Bunlar, 0 rh pozitif kan grubundan olan insanların bağırsak sağlığını destekleyerek tokluk hissi sağlar.
• Zeytinyağı, avokado, fındık, tohumlar gibi sağlıklı yağ kaynakları da düzenli tüketilmelidir. Bunlar, vücut için gerekli olan yağ asitlerini sağlar.
• Renkli ve çeşitli meyve ve sebzelerin tüketilmesine de özen gösterilmelidir. Çünkü, bu besinler antioksidanlar ve vitaminlerin alımını artırmaya yardımcı olur.

0 RH KAN GRUBU NE YEMEMELİ?

0 Rh pozitif kan grubu özellikleri içeren kişilerin bazı yiyecekleri sınırlamaları veya tüketmemeleri önerilir. Bu sınırlama sayesinde daha sağlıklı ve dinç bir yaşam sürülebilir. Bunlar: 

HAZIR TURŞULAR

Hazır turşular yüksek miktarda tuz içerdiğinden tüketimi önerilmez. 0 Rh pozitif kan grubuna sahip bireylerin yüksek tuz alımını sınırlamaları şiddetle tavsiye edilir. 

DONDURMA

Dondurma, yüksek miktarda şeker ve yağ içerir. Bu nedenle, 0RH+ olan bireylere dikkatli bir şekilde tüketmeleri gerektiği önerilir.

KAVRULMUŞ KURUYEMİŞLER

Kavrulmuş kuruyemişlerde yağ ve tuz içerdiğinden 0 rh pozitif kan grubu özellikleri için önerilmez. Her zaman tuzlu ve yağlı yiyeceklerin tüketimi sınırlanmalı veya dikkatli bir şekilde tüketilmelidir.

BUĞDAY VE MISIR NİŞASTASI

0 Rh pozitif kan grubuna sahip bazı bireyler, gluten intoleransı veya hassasiyeti yaşar. Bu nedenle, buğday ve mısır nişastasının tüketimi kişisel toleransa bağlı olur.

GLİKOZ 

0 rh pozitif kan grubu özellikleri içeren insanların glikoz ağırlıklı beslenmeleri önerilmez. Glikoz, rafine bir şeker türü olmakla beraber içeriğinde işlenmiş gıdalarda bulunur. İşlenmiş gıdaların tüketiminin ise, 0 rh pozitif kan grubuna sahip olan insanlarca sınırlanması önerilir.

HAZIR YİYECEKLER

Hazır yiyecekler katkı maddeleri, koruyucular ve yüksek oranda şeker veya tuz içerir. Dolayısıyla beslenme açısından daha sağlıklı seçeneklere yönelmek son derece önemlidir.