Balgam sökücü etkiye sahip şeyler

Balgam, günlük yaşamda sıklıkla karşılaşılan ve birçok kişiyi rahatsız eden bir sorundur. Bu yoğun ve yapışkan madde, solunum yollarında biriken ve bazı hastalıklar sırasında kendini gösteren bir mukus türüdür. Balgamın rengi ve yapısı, solunum sistemi hakkında bazı bilgiler verebilir. İçeriğin devamında balgam söktürücü hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

• Balgam, solunum yollarında üretilen, mikroplar ve toz gibi yabancı maddeleri hapseden yapışkan bir sıvıdır ve vücudun doğal savunma mekanizmalarındandır.    
• Balgam, genellikle soğuk algınlığı, grip gibi enfeksiyonlar sırasında artar. Alerjiler, astım ve kronik bronşit gibi durumlar da balgam üretimini tetikleyebilir.    
• Balgamın rengi, solunum sisteminin durumu hakkında bilgi verebilir. Şeffaf balgam çoğunlukla normalken yeşil veya sarı renkler enfeksiyon belirtisi olabilir.    
• Balgamın vücuttan atılması için çeşitli balgam söktürücü yöntemler bulunur.    
• Birçok bitki ve doğal karışım, balgam söktürücü etkilere sahiptir. Bitkisel çaylar, bazı yiyecekler ve sıvılar balgamı atmayı kolaylaştırabilir.

BALGAM NEDİR?

Solunum sisteminin doğal bir parçası olan balgam, solunum yollarında üretilen yapışkan bir mukustur. Genellikle renksiz ve şeffaf olan bu sıvı, solunum yollarını nemlendirir, temizler ve korur. Balgamın ana işlevi havadan solunan toz, mikrop ve diğer yabancı maddeleri hapsetmek ve bu maddelerin akciğerlere ulaşmasını önlemektir.

Normal şartlarda balgam fark edilmeden yutulur ve vücut tarafından doğal yollarla atılır. Solunum sistemindeki mukoza zarları tarafından üretilen balgam, su, tuz ve çeşitli proteinler içerir. Bu yapışkan sıvının içinde bağışıklık sisteminin önemli bir parçası olan antikorlar ve enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücreleri de bulunur.

Balgamın yapısı ve miktarı vücudun sağlık durumuna göre değişebilir. Soğuk algınlığı veya grip gibi enfeksiyonlar sırasında balgam üretimi artar ve rengi değişebilir. Bu değişiklikler, vücudun enfeksiyonlarla mücadele ettiğinin bir işareti olabilir.

BALGAM NEDEN OLUR?

Balgamın oluşumu birçok nedene bağlı olabilir. Bu faktörler arasında enfeksiyonlar, alerjiler, sigara kullanımı ve hava kirliliği gibi durumlar yer alır. Bazı kronik solunum yolu hastalıkları da balgam üretimini artırabilir.

Soğuk algınlığı, grip ve bronşit gibi viral ve bakteriyel enfeksiyonlar, solunum yollarının iltihaplanmasına ve balgam üretiminin artmasına neden olur. Böyle bir durumda vücut enfeksiyonla savaşmak için daha fazla mukus üretir. Dolayısıyla da solunum yollarında balgam oluşur. Bu da kişiyi ciddi oranda rahatsız edebilir.

Vücut, alerjenlere karşı reaksiyon olarak da balgam oluşabilir. Vücudun salgıladığı histamin, balgam miktarını artırarak solunum yollarını tetikleyebilir. Alerjik reaksiyonlar genellikle mevsimsel olarak ortaya çıkar. Bu durumda balgam, geniz akıntısı, hapşırma ve göz sulanması gibi belirtilerle birlikte kendini gösterir.

Balgam oluşumunu tetikleyen bir diğer unsur sigaradır. Sigara dumanı ve hava kirliliği gibi unsurlar, solunum yollarını tahriş eder ve kronik öksürük ile balgam üretimine neden olabilir. Sigara içenlerde ve kirli hava koşullarında yaşayan kişilerde, balgam üretimi genellikle normalden daha fazladır.

Astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve kronik bronşit gibi solunum yolları hastalıkları aşırı ve sürekli balgam üretimine neden olabilir. Bu hastalıklarda solunum yolları sürekli tahriş olur ve balgam üretimi normalin üzerine çıkar. Balgama neden olan daha pek çok unsur vardır. Balgamın oluşma nedenleri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

BALGAM RENKLERİ NE ANLAMA GELİR?

Balgamın rengi solunum yolu sağlığımız hakkında önemli ipuçları verebilir. Balgamın normal rengi genellikle şeffaftır. Solunum yollarını nemlendiren ve temizleyen şeffaf balgam, çoğunlukla herhangi bir enfeksiyon ile bağdaştırılamaz. Beyaz renk balgam ise solunum yollarında hafif bir tıkanıklık veya iltihap belirtisi olabilir. Özellikle soğuk algınlığı ve viral enfeksiyonlarda görülür.

Sarı veya yeşil balgam, bakteriyel bir enfeksiyonun varlığını gösterebilir. Vücudun enfeksiyonla savaşmak için beyaz kan hücrelerini aktif olarak kullandığının bir işareti olabilen sarı ya da yeşil balgam için mutlaka bir uzmana danışmak gerekir.

Kahverengi veya koyu renkli balgam, genellikle sigara kullanımı veya hava kirliliğine maruz kalmak gibi dış etkenlerden kaynaklanır. Aynı zamanda eski kanın varlığı da bu renk değişikliğine neden olabilir. Pembe ya da kanlı balgam da bazı ciddi hastalıkların habercisi olabilir. Bu renk balgam gördüğünüzde de mutlaka uzman doktorlara başvurmanız gerekir.

BALGAM NASIL ATILIR?

Balgamın vücuttan atılması, solunum yollarının temizlenmesi ve rahat nefes alabilmek için önemlidir. Balgam söktürücü olarak kullanılan pek çok yöntem vardır. Bu yöntemlerin yanı sıra geçmeyen balgam için altta yatan sebeplerin tedavi edilmesi de gerekli olabilir. Dolayısıyla kronik durumlarda, balgamın rengi değiştiğinde bir uzmana danışabilirsiniz.

Yeterli miktarda su içmek, balgamın incelmesine ve daha kolay atılmasına yardımcı olur. Sıvılar, mukusun yapısını hafifletir ve öksürükle birlikte vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Bu nedenle balgam söktürücü olarak ilk kullanılabilecek yöntemlerden biri yeterli su tüketmek ve sıvı almaktır.

Balgam söktürücü olarak kullanılan diğer bir yöntem buhar tedavisidir. Sıcak buhar, balgamın incelmesini ve öksürük yoluyla atılmasını kolaylaştırır. Bu yöntemi bir kabın üzerine eğilerek veya sıcak bir duş alarak uygulayabilirsiniz. Öksürmek de balgamın doğal olarak vücuttan atılmasının en etkili yollarından biridir.

Derin nefes alıp kuvvetli bir şekilde öksürerek balgamın solunum yollarından çıkmasını sağlayabilirsiniz. Balgam söktürücü olarak değerlendirebileceğiniz diğer yöntem nemlendiricilerdir. Oda nemlendiricileri, havanın nem oranını artırarak solunum yollarının kurumasını önler ve balgamın daha kolay atılmasına yardımcı olur.

Düzenli fiziksel aktiviteler solunum sistemini güçlendiren ve balgam atmayı kolaylaştıran uygulamalardandır. Akciğer fonksiyonları üzerinde etkisi bulunan egzersizler, mukus atmayı bu sayede hızlandırır. Göğüs fizyoterapisi de balgam söktürmek için iyi bir yöntemdir. Özellikle kronik solunum yolu hastalıkları olan kişiler için yararlı olabilir.

BALGAM SÖKTÜRÜCÜ İLAÇ NEDİR?

Balgam söktürücü ilaç, solunum yollarındaki fazla mukusu azaltmak ve öksürüğü kolaylaştırmak için kullanılır. Öksürük ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilen balgam söktürücü ilaçlar reçeteli ve reçetesiz olarak alınabilir. Bu tür ilaçları kullanmadan önce doktor tavsiyelerine uymak son derece önemlidir.

Balgam söktürücü olarak en sık kullanılan ilaçlardan biri mukolitiklerdir. Mukolitik ilaçlar, balgamın yapısını incelterek daha kolay atılmasını sağlar. Mukusun daha akışkan hale gelmesine yardımcı olan ve öksürük yoluyla vücuttan atılmasını kolaylaştıran mukolitikler kronik bronşit ve KOAH gibi durumlarda doktorlar tarafından sıklıkla tavsiye edilir.

Eksperaton ilaçlar da bir diğer balgam söktürücülerden biridir. Solunum yollarındaki mukus miktarını artırarak öksürüğü daha etkili hale getiren bu ilaçlar, balgamın solunum yollarından daha kolay çıkarılmasına yardımcı olur.

BALGAM SÖKTÜRÜCÜ BİTKİLER

Balgam söktürücü doğal olarak da bulunabilir. Bazı balgam söktürücü bitkiler, bu bitkilerin çayları ya da yemekleri ile balgam söktürücü etki elde edilebilir. Balgam söktürücü etkiye sahip birçok doğal bitki solunum yollarını rahatlatmada ve mukus atımını kolaylaştırmada etkin rol oynar. Bu bitkilerden bazılarını şu şekilde sıralamak mümkündür:

ZENCEFİL

Zencefilin anti-inflamatuar ve antibakteriyel özellikleri, solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlayabilir. Zencefil mukusun incelmesine ve atılmasına yardımcı olan içeriği de vardır. Zencefil çayı yapmak veya taze zencefili yemeklerde kullanmak balgam atılmasını kolaylaştırabilir. Siz de bu yöntemleri balgam söktürücü olarak deneyebilirsiniz.

Zencefil çayını toz ya da taze zencefille yapabilirsiniz. Sıcak suyla zencefili demleyerek oldukça etkili bir çay hazırlayabilirsiniz. Taze zencefili smoothie’lere katabilir; yemeklerinizde de kullanabilirsiniz. Tüm bu kullanımlar, zencefilin balgam söktürücü etkisinden daha iyi faydalanmanıza olanak tanıyabilir.

SARIMSAK

Sarımsak, güçlü antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığı ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde etkili olabilir. Sarımsağın balgam söktürücü olarak pek çok kullanımı vardır. Bu bitkiyi doğrudan tüketebileceğiniz gibi aynı zamanda yemeklere ekleyebilirsiniz. Sarımsaklı yoğurt yemeyi de deneyebilirsiniz.

FESLEĞEN

Fesleğenin anti-inflamatuar özellikleri, solunum yolu iltihaplanmasını hafifletmeye yardımcı olabilir. Fesleğen çayı yapmak veya taze fesleğeni yemeklere eklemek, balgam atımını destekleyebilir. Fesleğen çayı, taze veya kurutulmuş fesleğen yapraklarının demlenmesiyle yapılır.

Yemeklere aroma katmak için de fesleğeni kullanabilirsiniz. Böylece fesleğenin balgam söktürücü etkilerinden daha iyi faydalanabilirsiniz. Fesleğen, öksürüğün hafiflemesine de yardımcı olabilir.

MEYAN KÖKÜ

Özellikle öksürüğü hafifletmek ve balgamı atmak için kullanılan meyan kökü, balgam söktürücü etkilere sahip en iyi bitkilerden biridir. Meyan kökünden yapılan çay, solunum yollarını rahatlatmada ve mukusun atılmasını kolaylaştırmada etkili olabilir.

Solunum yolu rahatsızlıklarında ve öksürükte kullanılan meyan kökünü sıcak su ile demleyebilirsiniz. Dilerseniz meyan kökü ekstraktı da kullanabilirsiniz. Daha birçok faydası bulunan meyan kökü, solunum yollarınızın yumuşamasına yardımcı olabilir.

SARMAŞIK YAPRAĞI

Sarmaşık yaprağı, özellikle çocuklarda ve yetişkinlerde solunum yolu rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır. Sarmaşık yaprağı ekstraktları, balgamın incelmesine ve atılmasına yardımcı olabilir.

Sarmaşık yaprağı ekstraktı genellikle şurup formunda bulunur. Balgam söktürücü olarak kullanılan bu form, solunum yollarını rahatlatma üzerinde etkilere sahiptir.

Bu bitkiler, solunum yolu sağlığını desteklemesi ve balgamın atılmasını kolaylaştırması ile bilinen doğal çözümlerdir. Bu bitkileri kullanmadan önce herhangi bir sağlık sorunu veya alerjik reaksiyon yaşamamak için mutlaka uzmanlara danışmak gereklidir. Doktorunuza ve eczacınıza bitkilerin etkileri hakkında danışabilirsiniz.

EVDE BALGAM SÖKTÜRÜCÜ

Evde uygulanabilecek birçok basit ve doğal yöntem, balgamın sökülmesini kolaylaştırabilir ve solunum yolu rahatsızlıklarının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bal, limon suyu ve zencefil gibi doğal mukolitikler, mukusun incelmesine yardımcı olur. Bu doğal maddeleri karıştırarak hazırlanan içecekler, balgamın atılmasını kolaylaştırabilir.

Yatarken veya otururken pozisyon değişiklikleri, mukusun solunum yollarında birikmesini önleyebilir. Yüksek yastık kullanmak veya otururken dik bir pozisyonda olmak, mukusun akciğerlerden daha kolay atılmasına yardımcı olabilir. Balgam sorunu için hava temizleyici de kullanabilirsiniz. Hava temizleyicileri, alerjenleri filtreler ve solunum yolunu rahatlatabilir.

Hafif düzeyde fiziksel aktiviteler, solunum sistemini canlandırır ve mukus atımını destekler. Yürüyüş, hafif koşu veya yoga gibi egzersizleri deneyebilirsiniz. Balgam söktürücü evde buhar uygulaması ile de uygulanabilir. Mukusu inceltmek için bol bol su tüketmeniz gerektiğini de unutmayın.

Evde bazı bitkilerin çaylarını da balgam söktürücü olarak kullanabilirsiniz. Balgam söktürücü çay, solunum yolunu yumuşatarak mukusun daha kolay atılmasına yardımcı olabilir. Evde balgam söktürücü olarak kullanabileceğiniz bazı içecekler şunlardır:

LİMON SUYU

Limon suyu, yüksek C vitamini içeriği ve doğal asidik özellikleri sayesinde etkili bir balgam söktürücü olarak kabul edilir. Limon suyunun doğal asidik yapısı, mukusun yapısını incelterek öksürükle kolayca atılmasına yardımcı olur. Antibakteriyel özelliklere sahip olduğu için solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlayabilen limon suyu vücudu destekler.

Bir bardak sıcak suya taze sıkılmış limon suyu ekleyerek içebilir ve bu sayede limon suyunun etkilerinden faydalanabilirsiniz. Limon suyunu bal ile karıştırarak da daha fazla etki elde edebilirsiniz. Özellikle zencefil çayı veya adaçayına limon suyu ekleyebilir; çayın balgam söktürücü etkisini yükseltebilirsiniz.

CEVİZ PERDESİ ÇAYI

Ceviz perdesi, cevizin iç kabuğunun zarıdır. Güçlü antioksidanlar içeren bu zar, solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu etkisiyle bilinir. İnflamasyonu azaltıcı özellikleri sayesinde ceviz perdesi solunum yolu iltihaplanmalarını ve öksürüğü hafifletebilir. Ceviz perdesi, solunum yollarındaki mukusun incelmesine ve daha kolay atılmasına yardımcı olur.

Ceviz perdesini kurutarak ve öğütülerek çay olarak demleyebilirsiniz. Bir avuç ceviz perdesini sıcak suda yaklaşık 10 dakika beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Ceviz perdesi çayına bal, limon veya zencefil eklemeyi de deneyebilirsiniz.

KEKİK ÇAYI

Kekik çayı, solunum yolu rahatsızlıklarında yaygın kullanılan bir diğer balgam söktürücü içeriktir. Kekik, doğal antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Dolayısıyla da solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde etkili olabilir. Kekik, mukusu inceltmeye ve solunum yollarından atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olan bileşenleri ile bilinir.

Kekik çayı, kurutulmuş kekik yapraklarının sıcak su ile demlenmesiyle hazırlanır. Birkaç dakikalık bekleme süresinin ardından kekik çayını tüketebilirsiniz. Diğer çaylarda olduğu gibi kekik çayında da bal veya limon eklemek lezzeti arttırır ve balgam söktürücü etkiyi güçlendirebilir.

OKALİPTÜS ÇAYI

Balgam söktürücü ve nefes açıcı özelliklere sahip bir bitki çayı olan okaliptüs çayı, anti-inflamatuar bileşenlere sahiptir. Böylelikle solunum yolu iltihaplanmalarını azaltmada etkili olabilir. Okaliptüs, solunum yollarını açarak nefes almayı kolaylaştırabilir ve mukus atımını da destekleyebilir.

Okaliptüs yapraklarını sıcak su ile demleyerek tüketebilirsiniz. Okaliptüs çayının buharını solumak da etkili olabilir. Özellikle tıkanıklık ve yoğun balgam durumlarında solunum yollarını açmada bu yöntem faydalıdır. Okaliptüsün güçlü etkileri nedeniyle hamilelikte ve kronik rahatsızlıkların olması durumunda mutlaka uzmana başvurmak gerekir.

REZENE ÇAYI

Solunum yolu rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılan rezene çayı, balgam söktürücü etkileri olan bir bitki çayıdır. Bu çayın da mukusu incelten ve atımını kolaylaştıran doğal bileşenleri bulunur. Rezene, solunum yolu iltihaplanmasını azaltıcı özelliklere sahiptir. Dolayısıyla da çayını tüketmek öksürüğün hafiflemesine yardımcı olabilir.

Rezene çayı, kurutulmuş rezene tohumlarının sıcak su ile demlenmesiyle hazırlanır. 5-10 dakikalık süre bu çayın demlenmesi için yeterlidir. Rezene çayına da bal ekleyerek hem lezzetini hem de etkisini arttırabilirsiniz. Özellikle soğuk algınlığı ve grip dönemlerinde bu çayı daha sık tüketebilirsiniz.

Evde balgam söktürücü etkiye sahip bitkiler ve bu bitkilerden yapılan çayların tüketiminde alerjik durumlara ve risk gruplarına dikkat etmek gereklidir. Özellikle hamileler, kronik hastalığı olan kişiler ve alerjisi olanların bu tür bitki çaylarını sağlık amacıyla tüketmeden önce doktorlarına başvurmaları oldukça önemlidir.

BEBEKLERDE BALGAM SÖKTÜRÜCÜ

Balgam problemi bebeklerde de yaygın bir sorundur. Sık sık rahatsızlanan bebeklerin balgamdan kurtulabilmesi için daha farklı yöntemler uygulamak gereklidir. Özellikle kış aylarında oldukça yaygın olan bebeklerde balgam için güvenli ve bir o kadar da etkili metotlardan faydalanılması tavsiye edilir.

Bebeklerde balgam problemi için ilk olarak çocuğun doktor tarafından muayene edilmesi gerekir. Bebekler için sıcak çaylar ve bazı bitkisel içerikler ağır gelebileceğinden bunun yerine ılık su veya anne sütü önerilebilir. Banyo odasını buharla doldurmak da bebeklerin solunum yollarını rahatlatmaya yardımcı olabilir.

Bebeğin direkt olarak sıcak buharla temas etmemesine dikkat etmek önemlidir. Bebeklerde balgam söktürücü olarak kullanılan yöntemlerin çok daha nazik şekilde uygulanmasına dikkat edilebilir.

Balgam söktürücü yöntemler, solunum yolu rahatsızlıklarında rahatlama sağlayan uygulamalardır. Doğal bitkilerden evde uygulanabilecek basit çözümlere kadar çeşitli yöntemleri balgam söktürücü olarak kullanabilirsiniz.