Hava Durumu
Bursa 13 °
ALL0,4428%0,32
AZN22,6783%0,32
BAM22,3289%2,94
CLP0,0407%0,31
COP0,0092%1,11
CRC0,0761%0,32
DZD0,2895%0,36
EGP0,7566%0,38
HKD4,9704%0,32
ISK0,2990%0,39
JOD54,3614%0,33
KRW0,0270%0,76
KZT0,0749%0,32
LBP0,0004%0,32
LKR0,1284%0,32
MAD4,1469%0,32
MDL2,2392%0,32
MKD0,7070%-0,07
MYR8,9438%0,42
OMR99,7493%-0,07
PEN10,4849%0,32
PHP0,6922%0,64
PKR0,1361%0,29
QAR10,1779%0,30
RSD0,3680%0,16
SGD29,4748%0,59
SYP0,0030%0,32
THB1,1550%0,87
TWD1,2262%2,52
UAH0,9243%0,41
UYU0,9136%0,32
GEL14,0448%0,32
TND12,9416%0,32
BGN22,2602%0,12
GAU/TRY4.026,10%0,55
BIST 1009.078,43%-1,59
USD38,5531%0,32
EUR43,5724%0,18
GBP51,3162%0,25
CHF46,4722%0,28
CAD27,8724%0,48
RUB0,4690%0,12
AED10,4948%0,30
AUD24,6887%0,62
DKK5,8371%0,39
SEK3,9612%0,46
NOK3,7022%0,53
JPY0,2655%0,08
KWD125,6179%0,12
ZAR2,0825%0,63
BHD101,8764%-0,05
LYD7,0415%-11,78
SAR10,2747%0,30
IQD0,0293%0,32
ILS10,6456%0,21
IRR0,0009%0,00
INR0,4581%0,83
MXN1,9676%0,36
HUF0,1077%0,40
NZD22,8449%0,64
BRL6,7954%0,32
IDR0,0023%0,92
CZK1,7490%0,51
PLN10,1774%0,40
RON8,7474%0,39
CNY5,3033%0,33
ARS0,0328%0,02
ALL0,4428%0,32
AZN22,6783%0,32
BAM22,3289%2,94
CLP0,0407%0,31
COP0,0092%1,11
CRC0,0761%0,32
DZD0,2895%0,36
EGP0,7566%0,38
HKD4,9704%0,32
ISK0,2990%0,39
JOD54,3614%0,33
KRW0,0270%0,76
KZT0,0749%0,32
LBP0,0004%0,32
LKR0,1284%0,32
MAD4,1469%0,32
MDL2,2392%0,32
MKD0,7070%-0,07
MYR8,9438%0,42
OMR99,7493%-0,07
PEN10,4849%0,32
PHP0,6922%0,64
PKR0,1361%0,29
QAR10,1779%0,30
RSD0,3680%0,16
SGD29,4748%0,59
SYP0,0030%0,32
THB1,1550%0,87
TWD1,2262%2,52
UAH0,9243%0,41
UYU0,9136%0,32
GEL14,0448%0,32
TND12,9416%0,32
BGN22,2602%0,12
GAU/TRY4.026,10%0,55
BIST 1009.078,43%-1,59
USD38,5531%0,32
EUR43,5724%0,18
GBP51,3162%0,25
CHF46,4722%0,28
CAD27,8724%0,48
RUB0,4690%0,12
AED10,4948%0,30
AUD24,6887%0,62
DKK5,8371%0,39
SEK3,9612%0,46
NOK3,7022%0,53
JPY0,2655%0,08
KWD125,6179%0,12
ZAR2,0825%0,63
BHD101,8764%-0,05
LYD7,0415%-11,78
SAR10,2747%0,30
IQD0,0293%0,32
ILS10,6456%0,21
IRR0,0009%0,00
INR0,4581%0,83
MXN1,9676%0,36
HUF0,1077%0,40
NZD22,8449%0,64
BRL6,7954%0,32
IDR0,0023%0,92
CZK1,7490%0,51
PLN10,1774%0,40
RON8,7474%0,39
CNY5,3033%0,33
ARS0,0328%0,02
ALL0,4428%0,32
Web.tv
Deniz kıyısında yaşayan hamileler dikkat!
Op. Dr. Sanem Çimen İrgil, denize kıyısı olan şehirlerde yaşayan insanlarda nem oranının yüksek olması nedeniyle, bahar yorgunluğu belirtilerinin daha fazla görüldüğünü belirtti.
Bahar mevsiminin yavaş yavaş kendisini göstermesiyle anne adaylarında yorgunluğun arttığını belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sanem Çimen İrgil, "Soğuk havaya alışmış insan vücudu, bir anda havanın ısınması sonucunda oluşan yüksek nemden ötürü kendini halsiz ve yorgun hissedecektir. Bu durumun asıl sebebi havanın ısınmasından çok nemdir. Denize kıyısı olan şehirlerde nem oranı çok daha yüksektir. Bu şehirlerde yaşayan insanlarda bahar yorgunluğu belirtileri gösteren insan sayısı çok daha fazladır. Bu durumdan en çok anne adayları etkilenir" diye konuştu.
"HORMONAL DEĞİŞİKLİKLER NEDEN OLABİLİR"
Hamilelerin hissettiği aşırı yorgunluğun çoğunlukla hormonlardan kaynaklandığını belirten Op. Dr. Sanem Çimen İrgil, "Anne adayı kendini fazla halsiz, uykuya meyilli ve sinirli hissedebilir. Yeni bir hayata adaptasyon çabasından doğan stres, baharın gelmesiyle oluşan hormonal değişiklikler nedeniyle anne adayını huzursuz ve mutsuz hale getirebilir. Özellikle hamileliğin son dönemlerini yaşayan anne adayları bahar depresyonu ve yorgunluğunu çok daha fazla hissedebilir" dedi
"ÇOK UZUN SÜRE UYUMA HALİ GÖRÜLEBİLİR"
Belirtilerden bahseden Op. Dr. İrgil, "Anne adaylarında sürekli üzüntü hali, konsantre olamama, çok az veya çok uzun süre uyuma, normalde hoşlanılan aktivitelerden artık zevk almama, umutsuzluk, anksiyete, aşırı sinirlilik, suçluluk veya değersizlik hissi, yeme alışkanlıklarında değişiklik, sosyalleşmekten kaçınmak, unutkanlık, sürekli ve aniden ağlama atakları bahar depresyonunun temel belirtileridir. Bu olumsuzlukları daha hafif atlatabilmek için daha sakin bir hayat tercih edilmelidir. Hem çevresel hem evsel, hem de işsel sıkıntılar azaltılmalıdır. Gün içindeki iş planları daha az olacak şekilde düzenlenmeli, kendine ait daha fazla ve daha kaliteli bir zaman ayrılmalıdır. Sabah akşam 30-40 dakika temiz havalı bir ortamda yürüyüş ve yoga, pilates gibi hem vücudu hem ruhu stresten uzaklaştıracak sporlar yapılmalıdır" şeklinde konuştu.
"BESLENME ÇOK ÖNEMLİ"
Hamilelik döneminde bahar yorgunluğundan kurtulmak için beslenmeye çok dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Op. Dr. İrgil, "Tavuk, kırmızı et, haftada en az 2 kez balık yenmelidir. Komposto, çorba gibi sulu gıda tüketimi artırılmalıdır. Günde en az 2.5-3 litre sıvı tüketilmelidir. Kızartma, ağır, yağlı gıdalar, çok miktarda karbonhidrat alınmamalıdır.
Sindirimi zor yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Yemek saatlerine mutlaka uyulmalıdır. Günde 3 öğün ana yemek, ara öğünlerde de mutlaka yoğurt, meyve, ufak sandviçlerle desteklenmelidir" dedi.
Kaynak: İHA
En Çok Okunan Haberler
Deprem Uyarı Sistemi Nasıl İndirilir 2025? Google, Android ve İOS deprem uyarı özelliği var mı?
6 Şubat depremleri kaç şiddetinde oldu? 6 Şubat Kahramanmaraş ve 99 Gölcük depremi kaç saniye sürdü?
Evde depreme karşı alınacak güvenlik önlemleri
Deprem çantası nasıl hazırlanır? Deprem çantasında olması gerekenlerin tam listesi...
Google’dan 22 Nisan Dünya Günü’ne özel tasarım: Dünya Günü nedir?
Okul öncesi eğitimde çocukları neden sık hastalanır?
Türkiye'de deprem riski en yüksek ve en az olan iller hangileri? Yaşadığınız ilin deprem riski ne derece?
Ölümsüz olmak için denenen 5 yol
Deprem anında yapılması gerekenler: Hayatta kalmak için pratik öneriler
Yarın (25 Nisan Cuma) okullar tatil mi? Yarın İstanbul, Bursa Yalova, Tekirdağ ve Kocaeli'de okul var mı? 25 Nisan hangi illerde okullar tatil edildi?
Deprem Uyarı Sistemi Nasıl İndirilir 2025? Google, Android ve İOS deprem uyarı özelliği var mı?
6 Şubat depremleri kaç şiddetinde oldu? 6 Şubat Kahramanmaraş ve 99 Gölcük depremi kaç saniye sürdü?
Evde depreme karşı alınacak güvenlik önlemleri
Deprem çantası nasıl hazırlanır? Deprem çantasında olması gerekenlerin tam listesi...
Google’dan 22 Nisan Dünya Günü’ne özel tasarım: Dünya Günü nedir?
Okul öncesi eğitimde çocukları neden sık hastalanır?
Türkiye'de deprem riski en yüksek ve en az olan iller hangileri? Yaşadığınız ilin deprem riski ne derece?
Ölümsüz olmak için denenen 5 yol
Deprem anında yapılması gerekenler: Hayatta kalmak için pratik öneriler
Yarın (25 Nisan Cuma) okullar tatil mi? Yarın İstanbul, Bursa Yalova, Tekirdağ ve Kocaeli'de okul var mı? 25 Nisan hangi illerde okullar tatil edildi?
Sakarya'da ters yönde giden otomobil ölüme davetiye çıkardı
Bursa'da iki araç kafa kafaya çarpıştı: 1 kişinin öldüğü kaza kamerada!
Bursa’da mucize kurtuluş: Camdan düşen çocuk molozlar sayesinde kurtuldu!
Bolu’daki otel faciasında şok görüntüler: Yangında önce araçlar kurtarılmış!
Anadolu Otoyolu'nun Sakarya kesiminde kontrolden çıkan tır devrildi
Sakarya'da ters yönde giden otomobil ölüme davetiye çıkardı
Bursa'da iki araç kafa kafaya çarpıştı: 1 kişinin öldüğü kaza kamerada!
Bursa’da mucize kurtuluş: Camdan düşen çocuk molozlar sayesinde kurtuldu!
Bolu’daki otel faciasında şok görüntüler: Yangında önce araçlar kurtarılmış!
Anadolu Otoyolu'nun Sakarya kesiminde kontrolden çıkan tır devrildi
Sakarya'da ters yönde giden otomobil ölüme davetiye çıkardı