Hava Durumu
Bursa 19 °
ALL0,4410%0,72
AZN22,8132%0,04
BAM22,0292%0,68
CLP0,0412%0,67
COP0,0092%0,46
CRC0,0763%0,04
DZD0,2895%0,22
EGP0,7686%0,13
HKD4,9740%-0,04
ISK0,2974%1,45
JOD54,6770%0,04
KRW0,0274%0,08
KZT0,0763%0,85
LBP0,0004%0,04
LKR0,1299%0,12
MAD4,1693%0,37
MDL2,2325%-0,96
MKD0,7016%-0,00
MYR8,9728%-0,51
OMR100,7387%0,04
PEN10,6137%-0,21
PHP0,6952%0,24
PKR0,1371%-0,14
QAR10,2678%0,02
RSD0,3697%0,74
SGD29,7799%0,34
SYP0,0030%0,04
THB1,1655%0,49
TWD1,2741%-0,06
UAH0,9333%-0,04
UYU0,9291%-0,04
GEL14,1284%0,04
TND12,8291%0,50
BGN22,1596%0,75
GAU/TRY4.050,69%0,38
BIST 1009.700,17%-0,48
USD38,7824%0,04
EUR43,3446%0,79
GBP51,5776%0,89
CHF46,0715%0,51
CAD27,7915%0,19
RUB0,4857%1,48
AED10,5622%0,06
AUD25,0926%1,59
DKK5,8065%0,79
SEK3,9819%0,88
NOK3,7401%0,88
JPY0,2625%0,50
KWD125,9738%0,05
ZAR2,1144%-0,38
BHD102,8957%0,04
LYD7,0643%-12,26
SAR10,3310%0,06
IQD0,0296%0,01
ILS10,9043%0,36
IRR0,0009%0,00
INR0,4556%-0,25
MXN1,9966%1,13
HUF0,1072%0,90
NZD23,0176%1,40
BRL6,9147%1,22
IDR0,0023%0,39
CZK1,7371%0,92
PLN10,2299%0,97
RON8,4829%0,73
CNY5,3875%0,13
ARS0,0344%0,30
ALL0,4410%0,72
AZN22,8132%0,04
BAM22,0292%0,68
CLP0,0412%0,67
COP0,0092%0,46
CRC0,0763%0,04
DZD0,2895%0,22
EGP0,7686%0,13
HKD4,9740%-0,04
ISK0,2974%1,45
JOD54,6770%0,04
KRW0,0274%0,08
KZT0,0763%0,85
LBP0,0004%0,04
LKR0,1299%0,12
MAD4,1693%0,37
MDL2,2325%-0,96
MKD0,7016%-0,00
MYR8,9728%-0,51
OMR100,7387%0,04
PEN10,6137%-0,21
PHP0,6952%0,24
PKR0,1371%-0,14
QAR10,2678%0,02
RSD0,3697%0,74
SGD29,7799%0,34
SYP0,0030%0,04
THB1,1655%0,49
TWD1,2741%-0,06
UAH0,9333%-0,04
UYU0,9291%-0,04
GEL14,1284%0,04
TND12,8291%0,50
BGN22,1596%0,75
GAU/TRY4.050,69%0,38
BIST 1009.700,17%-0,48
USD38,7824%0,04
EUR43,3446%0,79
GBP51,5776%0,89
CHF46,0715%0,51
CAD27,7915%0,19
RUB0,4857%1,48
AED10,5622%0,06
AUD25,0926%1,59
DKK5,8065%0,79
SEK3,9819%0,88
NOK3,7401%0,88
JPY0,2625%0,50
KWD125,9738%0,05
ZAR2,1144%-0,38
BHD102,8957%0,04
LYD7,0643%-12,26
SAR10,3310%0,06
IQD0,0296%0,01
ILS10,9043%0,36
IRR0,0009%0,00
INR0,4556%-0,25
MXN1,9966%1,13
HUF0,1072%0,90
NZD23,0176%1,40
BRL6,9147%1,22
IDR0,0023%0,39
CZK1,7371%0,92
PLN10,2299%0,97
RON8,4829%0,73
CNY5,3875%0,13
ARS0,0344%0,30
ALL0,4410%0,72
Web.tv
Deprem sonrası ruh sağlığına dikkat
Marmara bölgesinde meydana gelen depremin ardından, afetlere karşı psikolojik hazırlığın önemini vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Bülent Tansel, hem yetişkinler hem de çocuklar için uygulanabilir öneriler paylaştı.
23 Nisan'da İstanbul'da meydana gelen deprem, fiziksel bir yıkıma neden olmasa da toplumda yeniden deprem korkusunu gündeme getirdi. Özellikle çocuklar ve kaygı düzeyi yüksek bireyler için bu tür afetlerin psikolojik etkilerinin göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten Psikoloji Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Bülent Tansel, psikolojik destek yöntemlerini anlattı.
DEPREM KORKUSUYLA BAŞA ÇIKMAK İÇİN BİLGİ EDİNMEK ÖNEMLİ
Dr. Öğr. Üyesi Bülent Tansel, bireylerin yaşadığı en temel duygunun belirsizlik ve kontrol kaybı olduğunu belirterek şunları söyledi:
"Deprem nedir, nasıl oluşur, ne zaman tehlike arz eder gibi konularda doğru kaynaklardan bilgi edinmek; kişinin kaygısını azaltır ve kriz anında kontrol duygusunu pekiştirir. Bilgi, çoğu zaman belirsizliği ortadan kaldırır ve ‘ne yapacağımı biliyorum' düşüncesini güçlendirir."
"PSİKOLOJİK HAZIRLIK, TRAVMATİK STRES TEPKİLERİNİN KRONİKLEŞMESİNİ AZALTIR"
Tansel, deprem öncesinde yapılan hazırlıkların yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel dayanıklılığı da artırdığını belirterek, "Acil durum planı hazırlamak, çıkış yollarını belirlemek, deprem çantası oluşturmak ve düzenli tatbikatlar yapmak, bireyin kendini daha hazırlıklı ve güçlü hissetmesini sağlar" dedi.
Yüksek stres anlarında bireylerin "savaş-kaç-donakal" tepkileri verebildiğini belirten Tansel, nefes kontrolü ve içsel telkinlerin bu süreçte etkili olduğunu ifade ederek, "Derin nefesler almak, beyne tehlikenin geçtiği sinyalini verir ve kalp ritmini dengeler. Kişi kendine ‘Hazırlıklıyım, sakin kalmalıyım' diyerek yönlendirme yapabilir" diye konuştu.
ÇOCUKLARDA DEPREM KORKUSUNU ÖNLEMENİN YOLLARI
Çocukların depremi anlamakta ve duygularını ifade etmekte zorlandığını belirten Tansel, bu nedenle onlara yaşlarına uygun ve gerçekçi bir şekilde yaklaşılması gerektiğini vurgulayarak, "Çocuklara ‘korkmak normaldir ama biz hazırlıklıyız ve birlikteyiz' gibi mesajlar verilmelidir. Depremden kaynaklı korkuyu bastırmak yerine paylaşmak çok önemlidir. Bu tür ifadeler hem güven verir hem de duygularını anlamlandırmalarına yardımcı olur" açıklamasında bulundu.
Kaynak: İHA
En Çok Okunan Haberler
Alzheimer'a karşı koruma sağlıyor: İşte en etkili besinler...
Eşref Rüya yeni bölümüyle izleyiciyi ekran başına kilitledi! Eşref Rüya 7. bölümde neler oldu? Eşref Rüya yeni bölüm fragmanı yayınlandı mı?
Papa seçimleri (Konklav) başladı: Yeni Papa seçimi saat kaçta, nasıl seçilecek? 267. Papa kim olacak?
Zamanla değil, bıçakla değişen ünlüler! O halleri şok etti!
Dünyanın en büyük 10 heykeli
O Ses Türkiye 2025 şampiyonu kim oldu? O Ses Türkiye’de kim birinci oldu?
Bağırsak sağlığına iyi gelen 10 besin
Prens 3. sezon 2. bölüm yayınlandı mı? Prens 3. sezon 2. bölüm ne zaman, saat kaçta yayınlanacak?
Nisan 2025’in en çok konuşulan dizileri belli oldu! Zirve şaşırtmadı
Yeni Papa seçildi mi? Yeni Papa kimdir, kaç yaşında? Vatikan'dan beyaz duman yükseldi!
Alzheimer'a karşı koruma sağlıyor: İşte en etkili besinler...
Eşref Rüya yeni bölümüyle izleyiciyi ekran başına kilitledi! Eşref Rüya 7. bölümde neler oldu? Eşref Rüya yeni bölüm fragmanı yayınlandı mı?
Papa seçimleri (Konklav) başladı: Yeni Papa seçimi saat kaçta, nasıl seçilecek? 267. Papa kim olacak?
Zamanla değil, bıçakla değişen ünlüler! O halleri şok etti!
Dünyanın en büyük 10 heykeli
O Ses Türkiye 2025 şampiyonu kim oldu? O Ses Türkiye’de kim birinci oldu?
Bağırsak sağlığına iyi gelen 10 besin
Prens 3. sezon 2. bölüm yayınlandı mı? Prens 3. sezon 2. bölüm ne zaman, saat kaçta yayınlanacak?
Nisan 2025’in en çok konuşulan dizileri belli oldu! Zirve şaşırtmadı
Yeni Papa seçildi mi? Yeni Papa kimdir, kaç yaşında? Vatikan'dan beyaz duman yükseldi!
İsrail, Lübnan'ın güneyinde bir motosikleti İHA ile vurdu: 1 kişi öldü
Batı Akdeniz'in ihracatı 1 milyar dolar barajını erken aştı
Türkiye'nin Saraybosna Büyükelçisi Akseki, güven mektubunu sundu
İstanbul'da tehlikeli scooter yolculuğu kameralara yansıdı
Bakan Yerlikaya'dan dev operasyonu açıklaması! Kilolarca yasaklı madde ele geçirildi
İsrail, Lübnan'ın güneyinde bir motosikleti İHA ile vurdu: 1 kişi öldü
Batı Akdeniz'in ihracatı 1 milyar dolar barajını erken aştı
Türkiye'nin Saraybosna Büyükelçisi Akseki, güven mektubunu sundu
İstanbul'da tehlikeli scooter yolculuğu kameralara yansıdı
Bakan Yerlikaya'dan dev operasyonu açıklaması! Kilolarca yasaklı madde ele geçirildi
İsrail, Lübnan'ın güneyinde bir motosikleti İHA ile vurdu: 1 kişi öldü