Enerji içeceklerine dikkat! Sağlığınız tehlikeye girebilir

Enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin vücutta birçok olumsuz etkiye yol açabileceğini belirten uzmanlar, “Enerji içeceklerinin içerdiği yüksek miktarda kafein, vücutta hızlı bir uyarılma yaratır. Ancak bu etki kısa sürelidir ve ardından gelen enerji düşüşü, daha fazla içecek tüketmeye teşvik edebilir. Bu döngü, vücutta aşırı stres, uyku bozuklukları ve kalp sorunlarına yol açabilir.” diyor.

Uzmanlar ayrıca, “Kafein, kalp atış hızını artırabilir ve bu da kalp krizi riskini yükseltebilir. Özellikle kalp rahatsızlığı olan kişilerde bu içecekler, ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, şeker oranı oldukça yüksek olan enerji içecekleri, uzun vadede diyabet gibi metabolik hastalıkların gelişmesine yol açabilir.” şeklinde uyarılarda bulunuyor.

ENERJİ İÇECEKLERİNİN ZARARLARI NELERDİR?

Uzmanlar; yüksek kafein alımının kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon ve düzensiz kalp ritimleri gibi problemlere yol açabileceğini kaydediyor. Enerji içeceklerinin uyku düzenini bozarak, uykusuzluk gibi problemleri artırabileceği ifade ediliyor. Birçok enerji içeceğinin yüksek miktarda şeker içerdiğini dile getiren uzmanlar, bunun obezite ve diyabet riskini artırabileceğini belirtirken aşırı kafein ve şeker tüketiminin de kişileri bu içecekleri düzenli olarak tüketmeye iterek bağımlılığa sebep olabileceğinin altını çiziyor. 

Fazla kafeinin, sinir sistemini aşırı uyararak baş ağrısı, anksiyete ve sinirlilik gibi ruhsal sorunlara da yol açabileceğini vurgulayan uzmanlar, “Sağlıklı bir yaşam için enerji içeceklerinden uzak durup sağlıklı doğal içeriklere yönelmek gerekir. ” diye uyarıyor. 

“TÜKETİM MİKTARI ÖNEMLİ”

Enerji içeceklerini tüketmek isteyen kişilerin, gün içinde önerilen maksimum kafein miktarını aşmamaya özen göstermeleri gerektiği hatırlatan uzmanlar, “Genellikle, yetişkinler için güvenli kabul edilen kafein miktarı günlük 400 mg’dır. Bir enerji içeceği genellikle 80 mg ile 200 mg arasında kafein içerdiği için bu içeceklerin dikkatli bir şekilde tüketilmesi gerekir.” diye vurguluyor.