Östrojen hormonu nedir? Östrojen seviyesini nasıl yükseltiriz?

Östrojen, yumurtalıklardan salgılanan, doğurganlıkta, adet döngüsünde ve kişinin cinsel fonksiyonlarında önemli rol oynayan bir hormondur. Östrojen erkeklerde de kadınlarda da bulunur. Tabii erkeklerdeki seviyesi çok düşüktür. Kadınlarda östrojen hormonu, üreme çağında oldukları zaman çok daha yüksek olur. Menopoza girdikleri zaman ise düşer.

ÖSTROJEN SEVİYEMİZİ NASIL DENGEDE TUTARIZ VEYA ARTIRIRIZ?

Öncelikli olarak, östrojen seviyesini artırmanın belirli başlı ve kolay yolları vardır. Yeterli ve düzenli uyku, hayatınızdaki stresi azaltmak, uzman görüşü alınarak düzenli spor hayatı, hormonların düzene girmesi, sağlıklı kalması için, düzgün ve diyete uyulan bir beslenme düzeni, ve şekerli gıdaları azaltıp, zeytinyağı, balıkta bulunan yağ ve tohum yağı gibi sağlıklı yağlar tüketilirse östrojen hormonu kişide doğal olarak artar.

DÜŞÜK ÖSTROJEN ZARARLI MI?

Kadınlarda düşük östrojen seviyeleri genelde menopoza girerken görülür. Fakat menopoz yaşının dışında düşük östrojen seviyesinin neden olduğu bazı belirtiler vardır. Örneğin; yorgunluk, uyku problemleri, adet düzensizliği, adet geçirmemek, dikkat dağınıklığı, sık ve şiddetli baş ağrısı, vajinal kuruluk, cinsel ilişkide yüksek seviye ağrı, kırılmaya daha müsait zayıf kemikler… Bu belirtiler oldukça zararı dokunabilecek önemli belirtilerdir. O yüzden kadınlarda östrojen hormonu seviyesi dikkat edilmesi gereken bir konudur.