Uzmanından hamilelere öneriler...

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Çetin Arık, sağlıklı bir gebelik için tavsiyelerde bulundu. Gebeliğin hem anne hem de bebek için özenle takip edilmesi gereken bir süreç olduğunu dile getiren Op. Dr. Arık, “Sağlıklı bir gebelik süreci, düzenli tıbbi kontroller, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve psikolojik destekle mümkün hale gelir. Gebelik planlanmadan önce bir kadın doğum uzmanına başvurmak, sağlık durumunu değerlendirmek ve eksik vitamin-mineral düzeylerini kontrol etmek önemlidir. Gebelikten en az 3 ay önce folik asit alımına başlanması, nöral tüp defektlerini önleyebilir” dedi.
İlk trimester (hamileliğin ilk haftasından 12. haftasına kadar süren dönem) dönemi hakkında bilgi veren Op. Dr. Arık, “Gebeliğin ilk haftalarında ultrason ile gebelik kesesi ve kalp atışı kontrol edilmelidir. Kan grubu, kan sayımı, şeker düzeyi ve enfeksiyon testleri yapılır. Dengeli protein, karbonhidrat ve yağ tüketimi sağlanmalıdır. Özellikle demir ve kalsiyum alımına dikkat edilmelidir. Sabah bulantıları yaygın olabilir. Hafif ve sık öğünlerle bu durum yönetilebilir” diye konuştu.

“GEBELİK DİYABET RİSKİ DEĞERLENDİRİLİR”

İkinci trimester (14-26. hafta) dönemde yapılan kontrollerden bahseden Op. Dr. Arık, “Organ gelişimi ve bebeğin durumu kontrol edilir. Gebelik diyabeti riski değerlendirilir. Anne, bebeğin hareketlerini hissetmeye başlar. Düzenli hareketler sağlıklı gelişim göstergesidir. Yürüyüş, yoga ve yüzme gibi hafif egzersizler önerilir” dedi.
Üçüncü trimester (27-40. hafta) döneminden de bahseden Op. Dr. Arık, “Bebeğin kalp atışları ve hareketleri izlenir. Doğum yöntemleri, nefes egzersizleri ve doğum planı üzerinde durulur. Rahim kasılmaları, su gelmesi ve vajinal kanamalar izlenmelidir. Bebek ve anne için gerekli eşyalar önceden hazırlanmalıdır” şeklinde konuştu.

“GÜNDE EN AZ 2-3 LİTRE SU İÇİLMELİ”

Beslenme ve takviye besinleri anlatan Op. Dr. Arık, “Özellikle son trimester kemik ve kan gelişimi için önemlidir. Bebeğin beyin ve göz gelişimi için balık yağı takviyeleri önerilir. Günde en az 2-3 litre su içilmelidir. Kafein miktarı sınırlanmalı ve fast-food tarzı yiyecekler tüketilmemelidir” ifadelerini kullandı.
Psikolojik ve duygusal destek süreçlerine de değinen Op. Dr. Arık, “Yoga, meditasyon ve gevşeme teknikleri önerilir. Anne adaylarının duygusal ihtiyaçlarının karşılanması süreci kolaylaştırır. Anne-baba adayları, doğum süreci ve sonrası için bilinçlendirilmelidir” değerlendirmelerinde bulundu.

“ALKOL VE SİGARADAN UZAK DURULMALI”

Gebelikte risk faktörlerinin nasıl yönetilmesi gerektiğinden bahseden Op. Dr. Arık, “Alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durulmalıdır. Gebelik tansiyonu ve gebelik diyabeti yakından izlenmelidir. Toksoplazma, sitomegalovirüs ve diğer enfeksiyonlara karşı dikkat edilmelidir” şeklinde konuştu.
 

“EMZİRMEK OLDUKÇA ÖNEMLİ”

Doğum sonrası süreç hakkında da bilgi veren Op. Dr. Arık, “Doğum sonrası ilk saatlerde emzirmeye başlanması önerilir. Doğum sonrası depresyon ve enfeksiyon riski takip edilmelidir. Yenidoğan taramaları (işitme, metabolizma vb.) yapılmalıdır” açıklamasında bulundu.
Op. Dr. Arık, “Sağlıklı bir gebelik, düzenli kontroller, dengeli beslenme, fiziksel ve ruhsal bakım ile desteklenmelidir. Anne adaylarının bu süreçte bilinçli hareket etmesi, muhtemel riskleri en aza indirir ve sağlıklı bir doğum şansını artırır” dedi.