Kuru hünnap faydaları nelerdir?

Halk arasında kırmızı hurma veya Çin hurması olarak adlandırılan meyvenin birçok faydası vardır. Kuru hünnap faydaları arasında bulunan maddeler, bizler için önemli faydalar barındırır. Gündelik hayatta karşılaştığımız birçok soruna çare sunan kuru hünnap faydaları, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Antioksidan ve C vitamini açısından ön plana çıkan hünnap kurusu, her evde bulunması gereken meyvelerden biridir. 

• Kırmızı hurma veya Çin hurması olarak adlandırılmasındaki en büyük nedenlerden biri de sadece Güney Asya’ya özgü bir meyve olmasıdır. 
• Belirli rahatsızlıklara iyi gelmesinin yanında, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri de içerisinde barındırır. 
• Kuru hünnap faydaları, tıpkı diğer meyveler gibi fazla tüketildiği takdirde etkisini kaybeder ve zarara dönüşmeye başlar. 

KURU HÜNNAP NEDİR?

Ziziphus jujuba ağacında yetişen ve sağlıksal faydaları oldukça yüksek olan kuru hünnap meyvesi, birçok kişi tarafından tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Güney Asya bölgesine özel olan bu meyve, tıpkı elmaya benzeyen bir yapıya sahiptir diyebiliriz. Elmanın boyutunun onda biri boyutunda olan kuru hünnap, faydaları düşünüldüğünde elma yerine tercih edilebilecek meyvelerden biridir. 

Antioksidan ve C vitamini bakımından yüksek değerlere sahip olması birçok rahatsızlığa iyi gelir. Tüm dünyada bilinen ve tüketilen meyvelerden biri olması nedeni ile talep oranı fazladır. Sağladığı faydaların yanında bir de düşük kalori miktarına sahip olması, diyet yapan veya vejeteryan beslenme şekline sahip kişiler için önemlidir.  

KURU HÜNNAPIN SAĞLADIĞI FAYDALAR

Kuru hünnap faydaları arasında vücut için gerekli olan birçok vitamin ve lif değerleri bulunur. Özellikle de belirli rahatsızlıklara iyi gelen kuru hünnap, faydaları ile şifa görevi görüyor diyebiliriz. Birçok konuda fayda sağlayan bu meyve, stres ve kaygıyı azaltan etkilere de sahiptir. 

• Kan basıncını düzenler,
• Kalp hastalıklarına iyi gelir,
• Antioksidan, antienflamatuar ve antibakteriyel etkiye sahiptir,
• Vücutta dolaşan kanı temizler,
• Kaygı ve stresi azaltır,
• Kilo vermeye yardımcı olur,
• Dolaşım sistemini düzenler,
• Kabızlığa iyi gelir,
• Mukus oluşumunu engeller,
• Uykusuzluğa iyi gelir,
• Kolesterolü düşürme etkisine sahiptir. 

KURU HÜNNAP NEYE İYİ GELİR?

Kuru hünnap faydaları bilinen bilgilerden daha fazladır. Oldukça yaygın bir meyve olmasına rağmen bazı bölgelerde yetişmediği için birçok kişi hünnap neye iyi gelir sorusunun cevabını bilmiyor. Hünnap, bağışıklık sisteminden sindirim sistemine, sakinleştirici ve uyku düzenleyici özelliğinden kalp sağlığına kadar birçok duruma etki eder. 

Bunun yanında antioksidan etkileri ve mineral içeriği sayesinde vücuttaki birçok fonksiyonun olması gerektiği, sağlıklı şekilde devam etmesini de sağlar. Ayrıca çağın en tehlikeli hastalıklarından biri olan kanser riskini azaltan etkisi de kuru hünnap faydaları arasında bulunur. Sayılan bu kadar az maddenin bile etkisi oldukça fazladır. Bu nedenle de kararınca kuru hünnap tüketilmeli ve faydalarından yararlanılmalıdır. Kuru hünnap faydaları nelerdir ve neye iyi gelir sorusu da bu şekilde cevaplanmış oluyor. 

HÜNNAP NASIL KURUTULUR?

Tüketilen birçok meyve kurutularak saklanır veya direkt olarak yenir. Bu nedenle de birçok kişi hünnap nasıl kurutulur sorusunu soruyor. Hünnapta tıpkı diğer meyveler gibi kurutularak tüketilebilir veya saklanabilir. Ayrıca hünnapı kurutmak ve saklamak da oldukça kolaydır. Kurutma işleminin ilk adımı meyvenin olgunlaşmasını beklemek ve doğru zamanda toplamadır. 

Daha sonra olgunlaşıp toplanan hünnap meyveleri temiz bir bezin üstüne serilir. Fakat toplandıktan sonra serilen meyveler yıkanmamalıdır. Yıkanmadan toplanan meyveler temiz bir bezin üstüne serildikten sonra kurumak üzere güneşin altına bırakılır. Bir hafta boyunca kurumaya bırakılan hünnaplar, toplanarak bir bez torba içine veya cam kavanoza konularak güneş alamayan noktaya konulmalıdır. 

KURU HÜNNAPIN DİĞER ADI NEDİR?

Kuru hünnap, Güney Asya’ya özgü bir meyve olduğu için birçok yerde farklı adlar ile anılabiliyor. Bu nedenle de hünnap diğer adı nedir sorusu sıkça sorulan sorular arasında yer alıyor. Güney Asya civarında yetişen bir meyve olduğu için hünnap meyvesine, Çin hurması da deniyor. Bunun yanında kırmızı hurma olarak da adlandırıldığı görülebiliyor. 

Farklı bölgelerden gelen meyvelerin birçoğu geldiği bölgede farklı adlandırılabilir. Kuru hünnap da bu meyvelerden bir tanesidir. Kuru hünnap faydaları, farklı isimleri ve neye iyi geldiği de, doğal olarak meyve hakkında sıkça sorulan sorulardan oluyor. Ayrıca meyvenin sağladığı faydalar da göz önünde bulundurulunca, hakkında birçok sorunun sorulması doğal bir hal alıyor. 

KURU HÜNNAP KALORİ MİKTARI NE KADARDIR?

Kuru hünnap meyvesi özellikle de C vitamini ve potasyum açısından zengin meyvelerden bir tanesidir. Bu nedenle de potasyum ve C vitamini eksikliğinde tüketilecek besinlerden birdir. Bahsedilen özelliklerinin yanı sıra düşük kalorili olması da birçok kişi için cezbedici özellikler arasındadır. 

Genel olarak kuru hünnap faydaları, meyvenin içerisindeki değerlerden dolayı ortaya çıkıyor. Hünnap meyvesinin 100 gr’lık besin değeri içerisinde ise şunlar vardır;

• C Vitamini: 69 mg
• Kalsiyum: 21 mg
• Potasyum: 250 mg
• Magnezyum: 10 mg
• A Vitamini: 40 lU
• Kalori: 79

Kuru hünnap meyvesi içerisinde bulunan besin değerleri bu şekilde belirtilir. Kuru hünnap faydaları, meyvenin içerisinde bulunan, bu değerler sayesinde karşılanır. Bu şekilde de hünnap kalori değerleri nedir sorusu cevaplanmış olur. 

HÜNNAP NASIL TÜKETİLİR?

 Hünnap nasıl tüketilir sorusu birçok kişinin sıkça sorduğu sorular arasında yer alıyor diyebiliriz. Meyveler genel olarak birçok şekilde tüketilebilme özelliğine sahiplerdir. İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller neredeyse her yolla tüketilebildiği için, farklı şekillerde kuru hünnap yenebiliyor. Bu seçenekler arasında;

• Taze tüketim
• Kurutulmuş
• Reçel ve marmelat
• Çay
• Tatlı ve yemek

Bilinmesi gereken bilgilerden bir tanesi de kuru hünnap faydaları, yapıldığı her şekilde aynı etkiyi vermeyebilir. Bunun nedeni farklı şekillerde tüketilen hünnapın, değişim sırasında bazı vitamin ve mineralleri kaybetmesidir diyebiliriz. 

HÜNNAPIN ZARARLARI NELERDİR?

Elbette her yiyecekte olduğu gibi kuru hünnapın da zararları bulunuyor. Bir besini sürekli ve aşırı miktarda tüketmek oldukça zararlıdır. Bu besin her ne olursa olsun aşırı tüketim, vücutta zararlarını ortaya çıkarır. Hünnap meyvesinin de bu durumda vücutta ortaya çıkardığı zararlı etkiler bulunuyor. Bu etkiler arasında ön plana çıkan durum ise alerji riskidir. 

Daha sonra ise mide rahatsızlıkları, karbonhidrat ve şeker, ilaç etkileşimi ve çeşitli rahatsızlıklar yer alıyor. Elbette ki bu sorunlar hünnapı normal bir şekilde tüketince meydana gelmiyor. Aşırı tüketim ve alerjik reaksiyonlar bu sorunların meydana gelmesinde rol oynuyor. 

KURU HÜNNAP HAKKINDA SIK SORULAN SORULAR

Hünnap meyvesi hakkında en sık sık sorulan sorular arasında faydaları, zararları, nasıl yenebileceği, kalori miktarı ve diğer isimlerinin ne olduğu vardır. Genel olarak hünnap meyvesi faydaları ve nasıl küteleceği bu soruların başında geliyor. Çünkü birçok kişi bu meyveyi tüketmeden önce faydalarını ve nasıl tüketeceğini bilmek istiyor. Elbette ki bunun yanında zararları ve hakkında diğer bilgiler de merak edilen sorular arasında yer alıyor diyebiliyoruz.