Kusursuz bir cilde sahip olmak için 9 ipucu...

Pürüzsüz, kusursuz bir cilt pek çok kadının hayalidir. Her zaman bakımlı görünen bir cilt için 9 basit güzellik önerisini bir araya getirdik.

Cilt Temizliği

Düzenli temizlik, daha pürüzsüz, daha parlak bir cilt için ilk adımdır. Sabah bir kez ve yatmadan önce yüzünüzü yıkayın. Nazik dairesel hareketlerle cildinize bir yüz temizleyici masaj yapın. Soğuk ya da ılık suyla iyice durulayın ve bir havluyla nazikçe kurulayın.

Haftada İki Kez Peeling

Normal ciltlerde haftada bir veya iki kez peeling yapılması uygundur. Granül şeker, ezilmiş kayısı çekirdeği, ceviz kabuğu ve hafif asit içeren kimyasal bazlı ürünlerin yanı sıra bir fırça veya lif yardımı ile fiziksel peeling uygulaması yapılabilir.

Nemlendirme

Cildinizi nemlendirerek dengede tutmak, cilt yapınızı da dengede tutacaktır. Cildiniz yeterince su almıyorsa donuk görünebilir. Temizliğinizi ve peelinginizi nemlendirici bir serumla takip edin. Hyaluronik asit, gliserin ve seramidler gibi bileşenleri arayın. Cildin yüzeyindeki nemi kapatmak için serumunuzu nemli cilde uygulayın. Ayrıca her gün 2 litre suyu gün içine yayarak tüketin.

Güneşten Korunma

Güneş kremi, cildinizin dokusu söz konusu olduğunda rutininizdeki en önemli cilt bakım ürünlerinden biridir. Güneşe maruz kalma, eşit olmayan cilt tonunun ve genişlemiş gözeneklerin bir numaralı suçlusudur. Araştırmalar, düzenli güneş koruyucu kullanımının sadece cildinizi korumakla kalmayıp yaşlanma belirtilerini onarmaya da yardımcı olduğunu gösteriyor. Günlük güneş kremi alışkanlığı, cildinizin dokusunu kontrol altında tutmak için mutlak bir zorunluluktur.

Antioksidan Kullanımı

Cildinize her gün antioksidanları aşılamak, pürüzsüz, ışıltılı bir cilt elde etmenin başka bir yoludur. Antioksidanlar, ciltte doğal olarak bulunan ve onu serbest radikal hasarından koruyan moleküllerdir. C ve E vitaminleri, niasinamid ve retinoidlerin tümü antioksidandır. Cilt dokusunu iyileştirmenin yanı sıra, antioksidanlar gözeneklerinizin boyutunu küçültür. C vitamini serumu pigmentasyonu, yara dokusunu ve yaşlılık lekelerini azaltarak cilt dokusunu iyileştirir.

Sağlıklı Beslenme

Doğru besin seçimleriyle beslenmek, cildinizi içeriden besler ve sağlıklı bir cilt elde etmenizi sağlar. Ispanak, roka, maydanoz gibi koyu renkli sebzeler hücre yenilenmesini sağlayarak cildin daha parlak bir görünüme sahip olmasını sağlıyor. Yumurta, bitkisel yağlar ve tam tahıllı ürünler, içeriğinde bulundurdukları E vitamininin antioksidan özelliği sayesinde cildin ultra viole ışınlara karşı koruyarak, kırışıklık oluşumunu engellemeye yardımcı oluyor. Günde 2-3 adet ceviz veya 7-8 fındık tüketmek cildin nem dengesini sağlamaya yardımcı olarak pul pul dökülmelere karşı koruma sağlıyor. A vitamini ise cildin yağ dengesinin sağlanması açısından önem taşıyor. Günlük alınan A vitamini miktarını artırmak için kahvaltılara mutlaka yumurta eklemek ve öğünlerde taze yeşil salatalara yer vermek gerekiyor. Glisemik indeksi yüksek yiyecekler yerine tam tahıllı ekmek, bulgur gibi glisemik indeksi düşük karbonhidrat kaynakları tercih edilerek ise akne oluşumunun önüne geçmek mümkün olabiliyor.

Güzellik Uykusu

Vücudunuz siz uyurken kendini onarır, bu nedenle yeterince kaliteli uyku almamak cildin erken yaşlanmasına neden olabilir. İyi dinlendiğinizde cildiniz dolgun ve parlak görünecektir. Her gece en az yedi ila sekiz saat kaliteli uyku cildi besliyor.

Bol Su Tüketimi

Ortalama olarak, yetişkin bir insan vücudunun %60-70'i sudur. Cilt güzelliğini sağlamak için aslında temel ve en kolay yol, yeterli suyun vücudumuzun alınmasını sağlamaktan geçer. Hücrelerin canlılığını sürdürebilmesindeki en önemli etken sudur. Su cildimizi, canlandırır, nemlendirir ve diri tutar.. Cildimizdeki dokular susuz kaldığında kapanır, nefes alamaz ve ciltte erken yaşlanmalara sebep olurken; su içmek, tüm ciltteki gözenekleri açacaktır.

Egzersiz Yapmak

Spor yapmak, kan dolaşımını artırır. Bu, cildin daha iyi oksijen ve besin maddeleri almasını sağlar. İyi dolaşım, cildin canlı, parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Ayrıca iltihabı azaltmaya, hormonları düzenlemeye ve serbest radikal hasarını önlemeye yardımcı olur. Ve ter atmak, gözeneklerinizi temizlemeye yardımcı olur!