6 Şubat depremlerinin üzerinden zaman geçmesine rağmen, yaşanan sarsıntının ruhsal etkileri birçok kişide varlığını sürdürüyor. Uzmanlar, depremi doğrudan yaşamamış olsalar bile görüntüler, haber akışı ve sürekli tetikte olma hali nedeniyle pek çok insanın ikincil travma yaşadığını belirtiyor. Bu süreçte oluşan yoğun kaygının çaresiz olmadığını vurgulayan uzmanlar, doğru psikolojik destek ve sosyal dayanışmayla korkunun yönetilebileceğine dikkat çekiyor.
Klinik Psikolog Gözde Göktaş, deprem korkusunun günlük yaşamı zorlaştıran bir boyuta ulaşabildiğini belirterek, kişilerin sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissetmesinin yaşam kalitesini düşürdüğünü ifade ediyor. Özellikle ani seslere karşı aşırı irkilme, uyku sorunları, huzursuzluk, güven duygusunda zedelenme ve sürekli alarm halinde hissetme gibi belirtilerin travmanın uzayan etkileri arasında yer aldığına işaret ediliyor. Bu belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiği vurgulanıyor.
Uzmanlara göre deprem korkusuyla baş etmede en önemli adımlardan biri, yaşanan duyguların bastırılmadan fark edilmesi. Kişinin kaygısını yok saymak yerine onu tanıması, güvenli alanlarını yeniden kurması ve gündelik yaşam rutinlerini mümkün olduğunca sürdürmesi iyileşme sürecine katkı sağlıyor. Bunun yanında aile, arkadaş çevresi ve sosyal destek ağlarının güçlü tutulması, kişinin kendini yalnız hissetmesini engelleyerek psikolojik toparlanmayı destekliyor. Bu yaklaşımın, travma sonrası dayanıklılığı artırdığı belirtiliyor.
Haberde öne çıkan değerlendirmeler arasında, EMDR terapisi de yer alıyor. Uzmanlar, travmatik yaşantılara bağlı yoğun korku ve kaygının azaltılmasında bu yöntemin yararlı olabileceğini ifade ediyor. Özellikle deprem sonrası zihinde tekrar eden korku, bedensel gerginlik ve sürekli tetikte olma hali yaşayan kişiler için profesyonel destek alınmasının önemli olduğu belirtiliyor. Korkunun tamamen yok edilmesinden çok, onunla baş etme becerisinin güçlendirilmesinin hedeflendiği aktarılıyor.
Uzmanlar, deprem korkusunun uzun süre devam etmesi ve kişinin işlevselliğini belirgin biçimde etkilemesi halinde bir ruh sağlığı uzmanına başvurulması gerektiğini hatırlatıyor. Doğru yöntemlerle desteklenen bireylerin, zaman içinde yeniden güven duygusu geliştirebildiği ve yaşamlarını daha dengeli biçimde sürdürebildiği ifade ediliyor. Bu nedenle deprem sonrası ortaya çıkan kaygının küçümsenmemesi, ancak çözümsüz de görülmemesi gerektiği vurgulanıyor.
